Inkontinenz bezeichnet den unkontrollierten Verlust von Urin oder Stuhl, der verschiedene Ursachen haben kann. Es gibt unterschiedliche Formen der Inkontinenz, die individuell behandelt werden müssen.

Welche Arten von Inkontinenz gibt es?

Zu den häufigsten Formen der Inkontinenz gehören Stressinkontinenz, Dranginkontinenz, Überlaufinkontinenz, Reflexinkontinenz und funktionelle Inkontinenz.

Welche Ursachen hat Inkontinenz?

Die Ursachen für Inkontinenz sind vielfältig und reichen von schwachen Beckenbodenmuskeln über neurologische Erkrankungen bis hin zu hormonellen Veränderungen und bestimmten Medikamenten.

Wie kann Inkontinenz behandelt werden?

Die Behandlung hängt von der Ursache und der Art der Inkontinenz ab. Mögliche Therapien sind Beckenbodentraining, Medikamente, Katheterisierung oder operative Eingriffe.

Kann Inkontinenz verhindert werden?

Durch gezieltes Beckenbodentraining, eine gesunde Lebensweise und regelmäßige ärztliche Untersuchungen kann das Risiko einer Inkontinenz reduziert werden.

Inkontinenz Fragen & Antworten

Fragen rund um Inkontinenz

Veröffentlichungsdatum: 26. März 2025

Vor allem wenn Kontinenz bzw. Inkontinenz in Ihrem Leben zum ersten Mal zum Thema wird, kommen immer wieder Fragen rund um die Symptome, aber auch die Versorgung und die Unterstützung in dieser Situation auf. Im Folgenden finden Sie Antworten auf die uns am häufigsten gestellten Fragen. Informationen über die Ursachen der Inkontinenz haben wir hier für Sie zusammengetragen, wie wir Sie im Allgemeinen unterstützen können, lesen Sie hier.

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Allgemeine Fragen & Antworten

Warum kann Inkontinenz Auswirkungen auf die sexuelle Gesundheit haben?

Inkontinenz kann das Selbstbewusstsein beeinträchtigen und Sorgen vor ungewolltem Urinverlust während intimer Momente auslösen. Dies kann zu einer emotionalen Belastung führen und das sexuelle Verlangen beeinflussen.

Wer leitet mich an im Umgang mit den Hilfsmitteln?

Dafür stehen Ihnen die spezialisierten Fachkräfte von PubliCare zur Verfügung: Pflegeexperten, Urotherapeuten und Kontinenzexperten.

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Wie oft kommt mein persönlicher Ansprechpartner von PubliCare?

Wir stehen Ihnen von Anfang an zur Seite, wenn Sie möchten, auch schon in der Klinik. Bis Sie sicher und selbstständig mit Ihren Hilfsmitteln umgehen können, kommen wir so oft, wie es nötig ist. Danach stehen wir Ihnen auch weiterhin zur Verfügung: wenn Probleme auftauchen, Sie anderweitig Fragen haben oder Beratung in Bezug auf Ihre Hilfsmittel wünschen. Wir begleiten Sie während der gesamten Therapie!

Was kommuniziert PubliCare mit meinem Arzt?

Um eine angemessene Versorgung zu gewährleisten, müssen wir natürlich im Austausch mit Ihrem behandelnden Arzt bleiben. Dabei geht es unter anderem um folgende Informationen:

Alle Veränderungen der Versorgungssituation des Patienten, vor allem zu Therapiebeginn
Rückmeldung über Ihren Kenntnisstand bezüglich der eigenen Versorgung
Restharnwerte und Ergebnisse des Miktionsprotokolls
Frequenz des Katheterisierens

Alle Veränderungen, die im Zusammenhang mit Ihrer Versorgung notwendig sind, müssen immer mit Ihrem behandelnden Arzt abgesprochen werden, genauso wie Therapiepläne und weitere Details rund um die Versorgung, da Ihr Arzt immer auf dem aktuellen Stand sein muss.

Bekomme ich weitere Unterstützung, zum Beispiel vom Pflegedienst?

Wenn Sie sich nicht selbstständig versorgen können, gibt es verschiedene Möglichkeiten: Sie nehmen einen Pflegedienst in Anspruch oder es gibt in Ihrem Umkreis Angehörige, die Sie im Alltag versorgen können. Diese Personen erhalten dann ebenfalls Unterstützung durch die Fachkräfte von PubliCare. Wenn Sie möchten, sind wir Ihnen auch bei der Suche nach einem Pflegedienst behilflich.

Wer besorgt mein Rezept?

Das Rezept kann der Arzt auf Ihren Wunsch direkt zu uns schicken, oder Sie holen es beim Arzt ab und senden es an uns. Gerne erhält der Arzt auch von uns Rezeptempfehlungen, um sicherzugehen, dass Sie auch die für Sie passenden Hilfsmittel erhalten.

Welche Hilfsmittel stehen mir zur Verfügung und wie viele?

Sie erhalten Hilfsmittel zur aufsaugenden Versorgung, ableitenden Versorgung (z.B. Kondomurinale) sowie auffangende Hilfsmittel. Die Mengen orientieren sich an Ihrem Bedarf und der medizinischen Notwendigkeit im Rahmen des Hilfs-und Pflegehilfsmittelverzeichnisses des GKV Spitzenverbandes gemäß § 139 SGB V. Mengen, die ggf. darüber hinausgehen, müssen medizinisch begründet sein.
Für die Hilfsmittel benötigen Sie eine entsprechende ärztliche Verordnung. Aufsaugende Inkontinenzhilfen wie anatomisch geformte Vorlagen, Netzhosen (zur Fixierung der Vorlage) und Inkontinenzhosen dürfen nur durch Vertragspartner der Krankenkassen abgegeben werden.

Woher bekomme ich mein Material?

Sie erhalten die medizinisch notwendigen Materialien über PubliCare. Wenden Sie sich dazu an Ihren persönlichen Ansprechpartner von PubliCare oder direkt an unsere Service-Hotline unter der Nummer 0800 7090490.
Wenn Sie noch nie bei uns bestellt haben, senden wir Ihnen auch gerne ein Muster für die Erstversorgung zu. Auch in diesem Fall stehen Ihnen unsere Mitarbeiter des Kundenservice zur Verfügung.

Gibt es Zusatzprodukte im Rahmen meiner Versorgung, welche ich mir selbst kaufen kann?

Ja, es gibt zum Beispiel Produkte wie Kompressen und Desinfektionsmittel, die Sie selbst kaufen können und zum Teil auch müssen. Darüber hinaus gibt es auch andere Möglichkeiten der Unterstützung, wie z.B. den Euro-WC-Schlüssel, den Sie auf Antrag erhalten und mit dem Sie europaweit die meisten öffentlichen Toiletten öffnen können.

Meine aufsaugende Versorgung ist nicht passend, was kann ich unternehmen?

Sprechen Sie darüber mit Ihrem Leistungserbringer oder Ihrer Krankenkasse und lassen Sie sich umfassend beraten. Ihre Versorgung mit aufsaugenden Hilfsmitteln sollte auf den Schweregrad Ihrer Kontinenzstörung abgestimmt sein.

Ich muss ständig überall die Toiletten aufsuchen zum Wasserlassen, wo bekomme ich Hilfe?

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Dieser wird Sie an einen Urologen oder Neurourologen oder an ein Kontinenz-Zentrum überweisen.

Gibt es spezielle Kliniken, in denen ich mich mit meiner Erkrankung vorstellen kann?

Als Erstes können Sie sich an einen Urologen oder einen Neurourologen wenden. Außerdem gibt es auch Kontinenz-Zentren, Beckenboden-Zentren und Beratungsstellen zum Thema Kontinenz. Hilfreiche Adressen und Informationen erhalten Sie bei der DKG, der Deutschen Kontinenz Gesellschaft.

Welche Möglichkeiten gibt es für mich, die Inkontinenz in den Griff zu bekommen?

Wenden Sie sich vertrauensvoll an einen Urologen oder einen Neurourologen, der die Diagnose stellt und auf dieser Grundlage eine Therapie vorschlägt.

Gibt es andere Patienten, die das Gleiche haben?

Ja, Sie sind mit Ihrer Diagnose nicht alleine. Wenn es Ihnen guttut, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, dann empfehlen wir Ihnen den Besuch einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe. Wichtige Adressen finden Sie unten auf dieser Seite.

Zu den Adressen

Wie kann Inkontinenz das Selbstbewusstsein in sexuellen Beziehungen beeinflussen?

Betroffene können sich unsicher fühlen und Angst vor peinlichen Momenten haben. Das kann zu einem Rückgang des sexuellen Selbstbewusstseins führen und die Bereitschaft zur Intimität beeinträchtigen.

Welche Lösungen gibt es, um intime Momente trotz Inkontinenz zu genießen?

Der Einsatz von Inkontinenzprodukten kann Sicherheit bieten. Vor dem Geschlechtsverkehr hilft es, sich zu katheterisieren. Offene Kommunikation und das gemeinsame Entwickeln von Lösungen mit dem Partner sind ebenfalls wichtig.

Sollten Partner offen über Inkontinenz sprechen, und wie kann dies unterstützen?

Offene Gespräche fördern Verständnis und Unterstützung. Partner können gemeinsam Strategien entwickeln, um intime Momente angenehm zu gestalten und die emotionale Belastung zu verringern.

Welche Rolle spielt Kommunikation bei der Bewältigung von Inkontinenz in sexuellen Beziehungen?

Kommunikation ist entscheidend, um Ängste und Bedürfnisse auszutauschen. Dies stärkt die Bindung und ermöglicht es, gemeinsam Lösungen zu finden, die das sexuelle Erleben trotz Inkontinenz positiv beeinflussen können.

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden, um Inkontinenzsymptome zu minimieren?

Eine inkontinenzfreundliche Ernährung empfiehlt oft, stark koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee zu reduzieren, da sie die Blase reizen können. Auch stark gewürzte Speisen und alkoholische Getränke sollten in Maßen genossen werden.

Welche Lebensmittel sind besonders förderlich für eine gesunde Blase?

Lebensmittel, die reich an Wasser und Ballaststoffen sind, wie z.B. frisches Obst und Gemüse, können helfen, die Blasengesundheit zu unterstützen. Dazu gehören auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, das die Immunfunktion stärkt z.B. Paprika.

Gibt es spezielle Rezepte, die besonders gut für Menschen mit Inkontinenz geeignet sind?

Ja, zum Beispiel leichte Suppen und Eintöpfe mit viel Gemüse und magerem Fleisch oder Fisch. Auch Salate mit frischen Zutaten und Dressings auf Joghurtbasis können eine gute Option sein. Für Snacks bieten sich Nüsse und Samen sowie frische Früchte an.

Sollte man auf bestimmte Getränke achten, um die Flüssigkeitsaufnahme zu kontrollieren?

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Es ist ratsam, die Aufnahme von stark koffeinhaltigen Getränken und Alkohol zu begrenzen. Stattdessen können Kräutertees, Wasser mit Zitrone oder Gurkenscheiben und verdünnte Säfte eine gesunde Alternative sein.

Wie können Rezepte angepasst werden, um spezifische Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen?

Individuelle Bedürfnisse können durch einfache Anpassungen erfüllt werden, z.B. durch das Reduzieren von Zutaten, die die Blase reizen könnten, oder durch die Verwendung von alternativen Zutaten wie Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten.

Durchführung des Toilettentrainings bei Harninkontinenz

Was versteht man unter einem Toilettentraining?

Das Toilettentraining ist ein Übungsprogramm, mit dem Sie Ihre Kontinenz bei Harn- und Stuhlinkontinenz verbessern können. Bei einem Toilettentraining finden Sie selbst den optimalen Zeitpunkt für die Blasen- und Stuhlentleerung. Auch das Gefühl "Wann muss ich zur Toilette?" können Sie so (wieder) finden. Das bedeutet also, nicht zu früh, aber auch nicht zu spät auf die Toilette zu gehen. Wenn Ihre Motivation groß ist und das Toilettentraining konsequent durchgeführt wird, stellen sich bald die ersten Erfolge ein.

Das Toilettentraining können Sie wunderbar in Ihren Alltag integrieren.

Beginnen Sie zunächst tagsüber alle zwei Stunden auf Toilette zu gehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie einen Harndrang verspüren oder nicht. Von Woche zu Woche erhöhen Sie die Pausen und somit den Rhythmus zwischen den Toilettengängen. Ziel ist eine Kontinenz von vier Stunden. Dies ist aber abhängig von Ihrer Diagnose, der Stärke der Inkontinenz, sowie der täglichen Trinkmenge. Bitte besprechen Sie diese Option daher vorab mit Ihrem behandelnden Facharzt.

Um Ihre Erfolge zu kontrollieren, können Sie ein Trink- und Miktionsprotokoll: In dieses Protokoll tragen Sie ein, was Sie wann und wie viel getrunken haben und wann Sie auf Toilette mussten. Messen Sie gerne auch hier die Urinmenge mit einem Messbecher, um zu erkennen, wie viel Urin Sie in Ihrer Blase speichern können.

Meditation bei Blasenschwäche

Meditieren tut gut – auch Ihrer Blase
Bei Meditieren konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und schulen Ihre Achtsamkeit. Sie lernen, im Hier und Jetzt zu sein und alles um sich herum achtsam wahrzunehmen. Das beruhigt die eigenen Gedanken und kann Ängste lindern. Wenn Sie regelmäßig meditieren, sind Sie in stressigen Situationen entspannter und machen sich weniger Sorgen. Davon profitiert auch Ihre Blasenschwäche. Die positiven Wirkungen von Meditationen sind auch durch verschiedene Studien belegt. Im Folgenden finden Sie drei einfache Meditations-Übungen zum Ausprobieren.

Gehmeditation
Bei der Gehmeditation ist der Name Programm. Hier geht es darum, bewusst zu gehen – ganz langsam und gezielt einen Schritt nach dem anderen. Dabei versuchen Sie, jede Bewegung Ihres Körpers wahrzunehmen. Spüren Sie, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Fuß den Boden berührt und wieder abhebt. Auf diese Weise gehen Sie etwa 5-10 Minuten achtsam, um innere Ruhe zu finden. Lassen Sie Stress und Angst hinter sich und fühlen Sie, wie Sie sich mit jedem Schritt besser fühlen.

Atemmeditation
Legen oder setzen Sie sich bequem hin. Nun nehmen Sie Ihren Atem wahr und zählen die einzelnen Atemzüge. Spüren Sie, wie die Luft in Ihrer Nase ein- und ausströmt. Wenn Sie bei 10 angekommen sind, fangen Sie wieder bei 1 an. Alle Gedanken und Sorgen, die zwischendurch an die Oberfläche kommen, lassen Sie vorbeiziehen und widmen sich sanft wieder dem Zählen. Das beruhigt Ihren Geist und schult ihre Konzentration.

Erdungsmeditation
Diese können Sie im Sitzen oder Liegen durchführen. Stellen Sie sich vor, dass nun aus Ihren Füßen Wurzeln in die Erde wachsen. Diese durchdringen langsam den Boden unter Ihnen und haben immer längere Triebe, die fest im Boden verankert sind. Spüren Sie, wie die Kraft der Erde über die Wurzeln durch Ihren Körper strömt. Nach und nach werden Sie ruhiger und merken, wie eine angenehm ruhige Energie durch Ihren Körper fließt. Stellen Sie sich nun vor, wie die Wurzeln den Boden wieder verlassen und langsam in deinen Körper zurückgehen. Die Energie und Ruhe hingegen bleibt bei Ihnen und gibt Ihnen Kraft.

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Christina Kunkel fachliche Leitung Kontinenz PubliCare

Christina Kunkel
Urotherapeutin, Fachkraft für Kontinenzförderung, Bowel Management Nurse
Fachliche Leitung Kontinenzversorgung

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