Starten Sie mit einem guten Bauchgefühl in den Tag …
... und machen Sie sich weniger Sorgen um eine unkontrollierte oder stockende Ausscheidung. Mit einem gezielten Darmmanagement (Transanale Irrigation – TAI) können Sie Ihren Darm wieder besser kontrollieren und selbstbestimmt entleeren. Sie bestimmen wann und wo, mit dem Ziel einer bewussten ausscheidungsfreien Zeit.
Bis zu 48 Stunden stuhlgangfreie Zeit – mehr Zeit für Ihr unbeschwertes Leben!
Schritt für Schritt zum selbstbestimmten Darmmanagement
1.
Darm-Check –
Ihr Selbsttest
Online-Fragebogen zur Darmgesundheit
2.
Ärztliche Beratung
und TAI-Rezept
Besprechen Sie das Ergebnis im nächsten Facharzttermin
3.
Anleitung
und Unterstützung
PubliCare ist beim Erlernen der TAI an Ihrer Seite
Der Darm-Check
Starten Sie mit einem kurzen Selbsttest mit Fragen zu Ihrer Darmfunktion. Sie erhalten ein persönliches Testergebnis, anhand dessen Sie Ihre Darmfunktion besser bewerten können. So bekommen Sie schnell Gewissheit, ob es ratsam wäre, mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu diesem Thema zu sprechen.
Eine Transanale Irrigation ist verordnungspflichtig und es ist wichtig, dass Sie vor der Durchführung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt Kontakt aufnehmen. Sie oder er wird Sie beraten und Ihnen das TAI-System rezeptieren.
Nutzen Sie die Auswertung unseres Testes gerne als Vorbereitung auf dieses Gespräch.
Die TAI-Therapie
Durch ein selbstbestimmtes Darmmanagement bleibt Ihnen mehr entspannte Zeit für die schönen Dinge des Lebens. Die TAI-Therapie bietet Ihnen eine Möglichkeit, wieder die Kontrolle über Ihre Darmentleerung zu erlangen.
So funktioniert TAI
Das Prinzip der TAI beruht darauf, dass lauwarmes Wasser mittels eines Irrigationssystems in den Darm gepumpt wird, was die Darmbewegung anregen soll. So kann Stuhl planbar abgeführt werden.
Wasserbasierte Wirkung
Das körperwarme Wasser (36 °C bis 38 °C) soll für ein Aufweichen des Stuhls sorgen und die natürliche Darmperistaltik wieder fördern. Nach Erlernen durch kompetente Unterstützung ist das Verfahren leicht anwendbar.
Dauer der Anwendung
Nachdem das Wasser in den Darm gespült wurde, ist durchschnittlich nach etwa 10 bis 30 Minuten von einer Darmentleerung auszugehen. Dies ist jedoch individuell verschieden. Durch TAI kann eine stuhlgangfreie Zeit von bis zu 48 Stunden erzielt werden.
Erhalten Sie unterstützende Informationen zu Ihrer TAI-Therapie
Wenn Sie noch mehr über das Darmmanagement und Transanale Irrigation erfahren möchten, hinterlassen Sie hier gerne Ihre E-Mail-Adresse und erhalten Sie weitere Informationen und Unterstützung ganz bequem in Ihrem E-Mail-Postfach.
Tipps für den Alltag
Beckenbodentraining –
unterstützen Sie Ihren Körper
Ein effektives Beckenbodentraining kann die Funktion des Schließmuskels verbessern. Ratsam hierbei ist, diese Übungen unter Anleitung von spezialisierten Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zu erlernen, um sie korrekt in den Alltag zu integrieren. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt bezüglich des geeigneten Zeitpunkts für den Beginn des Beckenbodentrainings.
Diese Power-Übung können Sie im Sitzen, Stehen und Liegen durchführen:
- Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur so stark wie möglich zusammen. Halten Sie die Muskeln angespannt und zählen Sie bis 8. Dann versuchen Sie die Muskulatur nochmals stärker zusammenzuziehen.
- Das wiederholen Sie in 3 bis 4 kurzen Abständen und versuchen somit Ihre Muskeln weiter zu „verschließen“. Dann entspannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wieder.
Wichtig:
- Führen Sie die Übungen konsequent und regelmäßig durch
- Machen Sie die Gymnastik zu einer Routine in Ihrem Alltag – wie das tägliche Zähneputzen
- Für die physiotherapeutische Krankenbehandlung brauchen Sie eine Heilmittelverordnung Ihrer (Haus-)Arztpraxis, auf der Folgendes angegeben ist: Diagnose, indizierte Therapie, Anzahl der Behandlungen
- Haben Sie Geduld und Ausdauer! So werden Sie Ihren Schließmuskel wieder in den Griff bekommen
Weitere Übungen finden Sie hier.
Darüber freut sich Ihr Darm –
Ernährungstipps für Betroffene
Eine ausgewogene Ernährung hält uns nicht nur fit und ausdauerfähig, sondern ist auch wichtig für unsere Darmgesundheit. Die richtige Zusammensetzung unserer Darmbakterien, die sogenannte Darmflora, spielt dabei eine wesentliche Rolle. Mit einer gezielten Ernährung können Sie Ihrer Darmflora viel Gutes tun und eine normale Verdauungsleistung erreichen.
Hier haben wir einige Tipps für Sie:
- Essen Sie abwechslungsreich – je bunter und abwechslungsreicher Ihre Lebensmittellauswahl ist, umso mehr freut sich Ihre Darmschleimhaut.
- Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag (beispielsweise Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees, Saftschorlen).
- Nehmen Sie 20 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich, zum Beispiel in Form von Vollkornprodukten, Nüssen, Obst und Gemüse.
- Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin. Diese Gifte schädigen die Darmschleimhaut.
- Verzehren Sie Lebensmittel mit Milchsäurebakterien, beispielsweise Sauerkraut, Buttermilch, Naturjoghurt oder Sauerteigbrot.
- Milchsäurebakterien siedeln sich als gute Bakterien im Darm an, regulieren die Verdauung und unterstützen das Immunsystem.
Downloads
Hier haben wir verschiedene unterstützende Infos und Materialien für Sie zusammengestellt:
TAI-Broschüre
Alles Wissenswerte rund um Zweck und Prinzip der Transanalen Irrigation (TAI) erfahren Sie kurz und kompakt in unserer TAI-Broschüre.
Spültagebuch
Mit dem Spültagebuch können Sie Ihr Befinden vor und nach der Irrigation sowie damit zusammenhängende Ereignisse schnell und übersichtlich dokumentieren und mit Ihrem Arzt besprechen.
Stuhltagebuch
Das Stuhltagebuch ermöglicht Ihnen eine unkomplizierte Dokumentation Ihrer Stuhlereignisse und der begleitenden Umstände und mit Ihrem Arzt besprechen.
Stuhltagebuch herunterladen